发团日期：

3.15/18/20/21/25/26/28/29日

线路类型：摄影VS体验，适合摄影旅行者

线路强度：1.0（新人级）

线路指数：爆表

体验：★★★★

景致：★★★★★

【行程亮点】

亮点一：瞻仰藏地两大圣湖——巴松错、羊卓雍措

亮点二：南迦巴瓦峰——天界之渡，云中天堂

亮点三：西藏江南，桃花之源——林芝

亮点四：雅鲁藏布大峡谷——人类最后的密境

亮点五：朝圣者的终极目的地——大昭寺

亮点六：全程三星精品住宿，慰劳疲惫的身体

亮点七：赠送鲁朗石锅鸡

亮点八：特别赠送——洁白哈达+精美转经筒+鸡血藤

详细行程：

第一天：郑州-拉萨乘。       

参考车次Z165（05：14）或Z265（03：40）

第二天：抵达拉萨。         

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，Z165( 19：44）或Z265(17:30)抵达拉萨。

【温馨提示】当日不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。

第三天：布达拉宫—大昭寺—八角街  

早餐后游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（游览时间1小时，具体参观和游览时间以布达拉宫管委会规定时间为准）。随着历史的变迁，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐之后前往【大昭寺】（游览时间40分钟）又名“祖拉康”，始建于公元七世纪中叶，是藏王松赞干布为了安放其王妃尼泊尔赤尊公主，从家乡带来的释迦牟尼8岁等身佛像而建。在藏传佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上，还是在藏传佛教信徒的心目中来说，大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心。有“不到大昭寺，等于没到拉萨”的说法。随后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入八角街手工艺品市场自由购物。

【温馨提示】当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。参观布达拉宫较为辛苦。八角街手工艺品市场购物时导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。今天会对神秘的藏族文化及人文风情进行一个全方位的了解。

第四天：拉萨—米拉山口—巴松措—林芝    

早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的【米拉山口】海拔5013.25米，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。驱车前往【巴松错】（游览时间2小时）又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。之后入住酒店休息。

【温馨提示】身体已适应高原气候，今日海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以绝美的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电，准备好抹杀您的胶卷吧。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。挑战海拔极限-米拉山口 山口风大气温低，请备好保暖衣物。林芝的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。您的旅途正渐入佳境。

第五天：林芝—嘎啦桃花村—雅鲁藏布大峡谷 

早餐后乘车前往林芝地区嘎拉桃花村参观【嘎拉桃花沟】（游览时间30分钟），特别提示：因桃花为季节性，视当地气温条件而定，若届时桃花未开，旅行社不做任何赔偿，在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。之后乘车前往世界第一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，游览时间3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。之后回到酒店休息。

第六天：八一—第一民俗文化村—拉萨 

早餐后驱车参观【西藏民俗文化村】（游览时间60分钟），走进藏民家，亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨，之后沿着318国道返回拉萨，入住酒店休息。

【温馨提示】身体已适应高原气候，今天全天都是户外活动及观光，海拔在4300米，风景绮丽全天都在大自然中放飞心情。注意带件厚外套，藏北气温较拉萨市区底。同时可以根据自己的喜好自备佐食。今天将有一定的空余时间为自己的亲朋好友及家人选购土特产和精美礼品。

第七天：拉萨—羊卓雍措—拉萨    

早餐后经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，观赏被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的上部牧场碧玉湖—【羊卓雍措】（游览时间40分钟）环绕圣湖。之后返程回到拉萨，入住酒店休息。

【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情。

第八天：拉萨-郑州。  

参考车次：Z166（11：05）或Z266（12:45）

第九天：全天火车上。    

第十天：凌晨Z166(02:50)或Z266（04:01）抵达郑州，结束行程。